Comment perdre du poids en un mois

Paire de 5 kg par semaine il y a un programme régime que j'ai eu à développer c'est un régime à base de fruits et de légumes et poisson les légumes et les fruits vont jouer un rôle très important car c'est grâce à eux que la personne va consommer des fibres le poisson je verrai aussi un rôle très important grâce à ça la personne à consommer une source de protéines toutefois la personne peut aussi utiliser la viande et le poulet et les œufs, c'est régime et d'accompagner d'un programme de sport efficace 3 jours par semaine