<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Tigerstamina]]></title><description><![CDATA[Tigerstamina vous propose des services Coaching Sportif pour les personnes voulant gagné en masse musculaire et pour ceux voulant d’une perte de gras]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 13 Apr 2026 23:24:10 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.tigerstamina.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[IMC ]]></title><description><![CDATA[Voici une description complète de l’IMC (Indice de Masse Corporelle), sa formule, ses catégories et leur signification  ---  Qu’est-ce que l’IMC et comment le calculer ? L’IMC est un indicateur simple utilisé pour évaluer la corpulence d’une personne en fonction de son poids et de sa taille. Il permet de détecter les risques liés à la malnutrition ou à l’obésité.  Formule de l’IMC \[ \text{IMC} = \frac{\text{Poids (kg)}}{\text{Taille (m)}^2} \] Exemple : Une personne qui pèse 70 kg et...]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/__imc</link><guid isPermaLink="false">68ed830b862f4431b1b9c560</guid><pubDate>Mon, 13 Oct 2025 23:03:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b54f8_cf29d81e285e402586f0b008cce9d3ba~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Complément alimentaire et le produit dopant  difference tout ce que il y'a   à savoir sur le sujet.]]></title><description><![CDATA[Voici quelques exemples:]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/compl%C3%A9ment-alimentaire-et-le-produit-dopant-difference-tout-ce-que-il-y-a-%C3%A0-savoir-sur-le-sujet</link><guid isPermaLink="false">67c101a9ef3878ae1b0da8ad</guid><pubDate>Fri, 28 Feb 2025 00:51:25 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment perdre du poids en 2 mois]]></title><description><![CDATA[Pour réduire votre poids de manière saine en deux mois, il est important d'adopter une alimentation équilibrée et de suivre un programme d'entraînement adapté. Voici un plan de régime et un programme d'entraînement pour femmes et hommes, ainsi qu'une explication de la façon dont la perte de poids se produira.]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/comment-perdre-du-poids-en-2-mois</link><guid isPermaLink="false">677956eb470c354f903b2587</guid><pubDate>Sat, 04 Jan 2025 15:47:12 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Voici quelques recettes detoxx, conseillé par Tiger Stamina]]></title><description><![CDATA[Absolument, je peux te proposer quelques recettes simples et efficaces pour une détox:]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/voici-quelques-recettes-detoxx-conseill%C3%A9-par-tiger-stamina</link><guid isPermaLink="false">67067d783c79d0ac9a9d8404</guid><pubDate>Wed, 09 Oct 2024 13:03:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b54f8_747176a99925433484dc8a530842c16a~mv2.jpg/v1/fit/w_765,h_621,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[les aliments pour perdre du ventre chez une femme en peu de temps]]></title><description><![CDATA[Pour perdre du ventre rapidement, il est important de privilégier des aliments riches en fibres, en protéines maigres et en acides gras mono-insaturés . Voici quelques suggestions :]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/les-aliments-pour-perdre-du-ventre-chez-une-femme-en-peu-de-temps</link><guid isPermaLink="false">67067c283c79d0ac9a9d828d</guid><pubDate>Wed, 09 Oct 2024 12:54:59 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Les aliments qui donnent les muscles rapidement]]></title><description><![CDATA[Pour gagner de la masse musculaire rapidement, il est essentiel de combiner une alimentation riche en nutriments avec un programme d'entraînement adapté. Voici quelques aliments clés qui peuvent t'aider à atteindre tes objectifs :]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/les-aliments-qui-donne-les-muscles-rapidement</link><guid isPermaLink="false">66ff599bc684f227f16b5e98</guid><category><![CDATA[Conseil sur la nourriture]]></category><pubDate>Fri, 04 Oct 2024 03:04:45 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Faire une sèche]]></title><description><![CDATA[Pour réussir une prise sèche après une prise de masse, il est essentiel de suivre quelques étapes clés pour perdre de la graisse tout en conservant la masse musculaire acquise. Voici quelques conseils :]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/faire-une-s%C3%A8che</link><guid isPermaLink="false">66fd379264ffc73e0bc08268</guid><pubDate>Wed, 02 Oct 2024 12:11:43 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pourquoi les pompes et les tractions sont des bon exercices]]></title><description><![CDATA[Les pompes et les tractions sont des exercices très efficaces pour obtenir une bonne congestion musculaire en raison de plusieurs facteurs :]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/pourquoi-les-pompes-et-les-tractions-sont-des-bon-exercices</link><guid isPermaLink="false">66fcf40eced2c442bb3e4861</guid><pubDate>Wed, 02 Oct 2024 07:21:06 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pour quoi faire des pompes et des traction]]></title><description><![CDATA[Les pompes et les tractions sont des exercices très efficaces pour obtenir une bonne congestion musculaire, c’est-à-dire cette sensation de gonflement des muscles après un effort intense. Voici pourquoi :]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/pour-quoi-faire-des-pompes-et-des-traction</link><guid isPermaLink="false">66fcef5fced2c442bb3e448c</guid><pubDate>Wed, 02 Oct 2024 07:05:02 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment perdre du poids du ventre en 8 mois]]></title><description><![CDATA[Perdre du poids au niveau du ventre en 8 mois est tout à fait réalisable avec une combinaison de bonnes habitudes alimentaires, d’exercice physique régulier et de gestion du stress. Voici quelques conseils pour vous aider :]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/comment-perdre-du-poids-du-ventre-en-8-mois</link><guid isPermaLink="false">66fba7cf6bc923f82315576b</guid><category><![CDATA[Conseil sur la nourriture]]></category><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 07:47:57 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nouvelle collection Tiger stamina]]></title><description><![CDATA[, la collection d'hiver sera bientôt disponible soyez à l'affût]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/nouvelle-collection-tiger-stamina</link><guid isPermaLink="false">66fba7966bc923f823155752</guid><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 07:41:37 GMT</pubDate><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[RDC MATCH]]></title><link>https://www.tigerstamina.com/post/rdc-match</link><guid isPermaLink="false">65a884ddf3f26c0aa0c8cb61</guid><pubDate>Thu, 18 Jan 2024 01:54:48 GMT</pubDate><enclosure url="http://video.wixstatic.com/video/4b54f8_7da3a46c35fb443fb822e53e72f6d85d/360p/mp4/file.mp4" length="0" type="video"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Jervie remporte une médaille d'or à la course du relais sur l'accompagnement de tigerstamina]]></title><description><![CDATA[Au jeu D'EMU la compétition de l'université était dure mais on à quand même gagné]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/jervie-remporte-une-m%C3%A9daille-d-or-%C3%A0-la-course-du-relais-sur-l-accompagnement-de-tigerstamina</link><guid isPermaLink="false">6576df7b8ddf48dc7eb83d73</guid><pubDate>Mon, 11 Dec 2023 10:13:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b54f8_aafad337bcfe4de6a96ccecb9fdf0879~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Magusa vs Lefksia les congolais]]></title><description><![CDATA[La communauté congolaise de magusa a remporté sa victoire avec un score de 5 à 3]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/magusa-vs-lefksia-les-congolais</link><guid isPermaLink="false">6574dc75d12fd3579a039360</guid><pubDate>Sat, 09 Dec 2023 21:48:12 GMT</pubDate><enclosure url="http://video.wixstatic.com/video/4b54f8_7c0d65a5d77b45af82999625d4f1422b/360p/mp4/file.mp4" length="0" type="video"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Remise de maillot de basket à l'équipe de la communauté congolaise]]></title><description><![CDATA[Tigerstamina fournis ses vareuses au congolais de EMU de Chypre pour leur encourager pour la troisième place à la compétition de...]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/remise-de-maillot-de-basket-%C3%A0-l-%C3%A9quipe-de-la-communaut%C3%A9-congolaise</link><guid isPermaLink="false">65713d4072117f3f53346f20</guid><pubDate>Thu, 07 Dec 2023 03:41:48 GMT</pubDate><enclosure url="http://video.wixstatic.com/video/4b54f8_cba63031aa0c434da6e0509cb58e24dd/360p/mp4/file.mp4" length="0" type="video"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comment perdre du poids  en un mois]]></title><description><![CDATA[Paire de 5 kg par semaine il y a un programme régime que j'ai eu à développer c'est un régime à base de fruits et de légumes et poisson...]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/comment-perdre-du-poids-en-un-mois</link><guid isPermaLink="false">65713925e2f97a30164446fc</guid><pubDate>Thu, 07 Dec 2023 03:27:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4b54f8_280ab3a2e24341059095e278b4716bed~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item><item><title><![CDATA[EXERCICE DU DOS ,CONSEIL ,PROGRAMME DE REGIME ET PLAN ENTRAINEMENT]]></title><description><![CDATA[REGIME ET ENTRAINEMENT en anglais]]></description><link>https://www.tigerstamina.com/post/exercice-du-dos-conseil-programme-de-regime-et-plan-entrainement</link><guid isPermaLink="false">6571303399a396aa40a4d2c5</guid><pubDate>Thu, 07 Dec 2023 02:51:01 GMT</pubDate><enclosure url="http://youtu.be/YT5GpMTusII?si=zKWnd9quTVmPVP0g" length="0" type="video"/><dc:creator>Ben Mugisho</dc:creator></item></channel></rss>